脇汗を減らす食べ物とは!?

脇汗を減らす食べ物

「脇汗を減らしたい」

「脇汗の臭いを改善したい」

と悩んでいるあなた。

もしかすると、普段口にしているものが脇汗を

増やしてしまっているのかもしれません。

 

食事と汗は以外に密接な関係にあります。

そのため、少し改善するだけで汗を減らすことは

可能です。

 

Sara
脇汗を減らす食べ物を摂取するだけです。

体の内側からケアできれば嬉しいですよね。

 

逆に発汗を促進させてしまう食べ物もあります。

汗の原因となる食べ物はできる限り控えた方が

いいでしょう。

 

そこで今回は、脇汗を減らす食べ物、増やす食べ物

について詳しく解説します。

 

食べ物で脇汗は減らすことができるの?

汗はエクリン腺とアポクリン腺から分泌されま

す。

汗はもともと無臭です。

皮膚表面にいる常在菌が汗や皮脂と混ざって繁殖

することで臭いを発生させます。

汗は脳からの指令によって分泌されます。

つまり、自分の意志で汗をコントロールすること

はできません。

ただし、食べ物によって汗の量を増やしたり、減

らしたりすることはできます。

例えば、体温があがる食べ物や交感神経を活発に

する食べ物を摂取すると汗が増えます。

 

汗を増やしてしまう食べ物

 

肉、乳製品など脂肪の多いものは汗腺の働きを

活発にし、その結果汗をかきやすくなります。

 

また、香辛料に含まれるカプサイシンは交感神経

を刺激し、汗を促進させます。

 

コーヒーなどに含まれるカフェインは中枢神経を

興奮状態にして汗を促します。

関連記事→コーヒーを飲むと脇汗やワキガが悪化するって本当?

 

脇汗を減らす食べ物

【大豆】

脇汗を減らすには大豆がおすすめです。

大豆に含まれているイソフラボンには発汗作用

を抑える効果があります。

また、汗をサラサラにしてくれます。

イソフラボンが多く含まれている食材は、

納豆や豆腐、みそ、豆乳、おから、油揚げ、醤油

などです。

 

【クールベジタブル】

クールベジタブルとは体を冷やす野菜のことで、

体内にこもった余分な熱を逃がしてくれます。

カリウムと水分を多く含まれるきゅうりやトマト、

ゴーヤ、なす、トウモロコシなどの夏野菜を取り

入れていきましょう。

ただし、カリウムのとり過ぎは冷えを引き起こして

しまうこともありますので食べ過ぎには十分注意し

ましょう。

 

【アボカド】

アボカドには自律神経を整える働きがあります。

また、美容成分がたっぷり含まれているので美肌効果

もあります。

肥満になりにくく、善玉菌を増やす効果もあります。

 

【ハーブティー】

ハーブティーにはリラックス効果があります。

精神性発汗に効果が高いです。

特にミント系のハーブティーに含まれる鎮静作用によ

って汗を抑えてくれます。

関連記事→汗を抑えるのに効果的な飲み物

 

ただし、汗を抑えるからといって食べ過ぎる

のはよくありません。

バランスよく食べることが大切です。

脇汗を完全に止めることはできませんが、食べ物

によって脇汗を軽減することができます。

汗が軽減できれば、臭いも発生しにくくなります。

 

脇汗を減らすのに即効性がある方法

脇汗や臭い対策として即効性を求めるのであれば、

脇汗専用の制汗剤を使うことです。

脇汗専用の制汗クリーム「クリアネオ」は気になる

脇汗臭いを同時に抑えてくれます。

こんな方におすすめです。

〇脇汗を抑えたい人

〇ワキガ対策

私も実際に使っていますが、脇汗がピタッと止まって

臭いも気にならなくなりましたよ。

関連記事→クリアネオを実際に使った口コミ評価【写真付】

 

まとめ

いかがでしたか?

普段口にしている食べ物が汗を増やしているのかも

しれません。

汗を減らす食べ物を積極的にとりいれ、体の中から

汗対策を始めていきましょう。

 

また、即効性を求めるのであれば脇専用の制汗クリ

ームがおすすめです。

実際に私も使っていますが頑固な脇汗と臭いから解

放されました。

気になる方は一度試してみる価値ありますよ。

あなたに合った方法で脇汗対策を始めましょう。

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