産後の寝汗がすごい…いつまで続くの?

出産後、急に寝汗をかくようになった…

出産後に身体の変化を感じることはありませんか?

出産後、ママの身体も少しづつ回復していきます。

この期間を「産褥期」といいます。

産褥期には身体に現れるトラブルも多いです。

中でも、

  • 産後、急に寝汗をかくようになった
  • 寝汗の量が半端じゃない
  • 急に汗かきになった

など、産後に汗トラブルで悩むママが多いです。

 

産後は赤ちゃんとの育児が始まります。

可愛いくて癒しを与えてくれる赤ちゃん

ですが、それど同時に息つく暇もないほど

忙しい毎日になります。

そんな中、寝汗で起きるとママも辛いですよね。

 

産後の寝汗や汗かきは何が影響しているのでしょう

か?

また、この汗はいつまで続くのでしょうか?

今回は産後のひどい寝汗の原因と対策法をお伝え

します。

 

産後に寝汗がひどくなる原因とは

出産後に異常に汗がでる。

寝汗がすごくて起きるとびっしょりする。

妊娠前は、汗をかくことはそこまでなかった方も、

このように産後、急に寝汗が出るようになるのは、

「産褥期多汗症」が原因です。

 

産褥期多汗症とは

妊娠中の女性はホルモンが増え、その量は通常の数百

倍ほど。

それが出産後の産褥期になると、妊娠中に増えていた

黄体ホルモンであるプロゲステロンや卵胞ホルモン

であるエストロゲンが急激に減少します。

 

この急激な減少によって、汗腺機能の調節が一時的に

うまく働かなくなります。

 

つまり、産後ホルモンバランスが崩れることによって

寝汗や汗かきの原因になります。

 

参考:プロゲステロンは体温を上昇させる働きが

あります。

高温期にはプロゲステロンが優位になるため、

生理前に汗をかきやすくなる方はこのホルモンが

原因です。

参考記事:生理前に汗をかくのは〇〇が原因!

 

産後の汗はいつまで続く?

これらの症状は一時的なものであまり心配しなくても

大丈夫です。

多くの方はホルモンバランスが戻ってくるにつれ

治まってきます。

ただし、個人差があります。

産後1、2か月で治まる方や半年~1年かかる方も

います。

これは、ホルモンバランスが整う期間が人に

よって違うためです。

卒乳して生理が再開するころにホルモンバランスが

整うため、遅くてもその頃までには汗の症状は

治まります。

 

ただし、一時的なものとはいっても、臭いを発生

することも多いので、症状が治まるまで汗の臭い

が続くとストレスが溜まってしまいますよね。

 

しっかりと寝汗対策をすればその分赤ちゃんの育児に

集中することができます。

次の項目では、寝汗対策について詳しくお伝えしま

す。

 

産後の寝汗対策

着替えを枕元に置いておく

汗をかいたままにしておくと、体が冷えて風邪を

引く原因となってしまいます。

赤ちゃんとの育児が始まってお母さんが体調を

崩しては大変です。

そのため、目覚めてもすぐにふき取れるように、

タオルや下着、パジャマなど着替えを枕元に

置いておくといいでしょう。

 

汗を吸いやすく、速乾性があるシルクや綿素材の

シャツやパジャマにするといいでしょう。

また、冷却効果や吸水性の高いシーツや枕カバーが

おすすめです。

寝汗で体がベタベタになったときは、朝シャワー

を浴びるとすっきりします。

これで寝汗のベタベタも軽減されます。

水分補給をしっかりする!

寝汗の量が多すぎると、「脱水症状」を引き

起こしてしまうこともあります。

また、授乳中のママは特に水分を必要としますので、

水分をしっかり摂りましょう。

枕元に水分を置いて、寝汗で目覚めたときは水分補給

できるようにしておくといいですね。

いつかは治まると割り切る

寝汗や汗かきが原因でストレスをためると、

精神性発汗を引き起こしてしまう可能性も

あります。

参考記事:ストレスが原因で精神性発汗を引き起こす!?

そのため、ストレスを溜めないように、

「いつかは終わると」割り切ることが大切です。

 

寝汗でシーツがベタベタになる方は、シーツの上に

バスタオルを引いておくと、汗のベタベタが軽減

します。

少しでも快適に過ごせるように工夫しましょう。

 

即効性を求めるなら顔汗用制汗剤がおすすめ!

 

制汗剤は色々な種類がありますが、産後はお肌

がデリケートになっていることが多いので、顔汗

専用の制汗剤がおすすめです。

顔に塗れるだけあってお肌に優しいものが多い

です。

 

私が使っている顔汗用制汗剤「サラフェプラス」は、

お肌のバランスを整えたり、成分の浸透性を高める

「ナノセラミド」が含まれています。

無添加で日本製なので産後ママにも安心して使える

のが嬉しいですよね。

 

しかも使い方は簡単です!

寝る前に寝汗が気になる部分に塗り込むだけ。

顔汗用ですが全身に使うことができます。

 

私は顔と首元、背中にかけて塗っています。

汗をしっかり抑えることができるので、夜中に

寝汗で起きることもなく熟睡できるようになりま

したよ。

実際に使っている感想はこちらです⇒

参考記事:サラフェプラスを実際に使った効果を体験レビュー

まとめ

いかがでしたか?

お産が終わって赤ちゃんのお世話に忙しい時期。

この時期に汗の症状があるとママの疲れもとれず、

気持ちも滅入ってしまいますよね。

 

産褥期多汗症は一時的なものでいつかは治まります。

産後の寝汗は、産後のホルモンバランスが原因だと

割り切ることが大切です。

その期間にストレスをためないようにしっかりと

汗対策をして快適な毎日を過ごしましょう。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ